Disponible

Ce guide est un compagnon de route pour toutes celles et ceux qui se sentent pris dans une relation confuse, douloureuse ou destructrice avec une personne narcissique. Cela peut-être n’importe qui dans son giron familial, au travail avec des collègues ou un patron. Il peut aussi concerné des enseignants, des thérapeutes.

Il aide le lecteur à mettre des mots sur ce qu’il vit, à comprendre les mécanismes invisibles de l’emprise, et surtout à se reconstruire.

À travers huit modules clairs et progressifs, le lecteur apprendra à :

Repérer les signes d’une relation toxique et comprendre le narcissisme

Identifier les outils de manipulation et sortir du triangle dramatique

Comprendre tes blessures et ton besoin de validation

Dire non, poser des limites, t’affirmer sans culpabilité

Retrouver confiance, estime de soi et paix intérieure

Avec des exemples concrets, des fiches pratiques, des exercices d’auto-coaching, ce livre offre bien plus qu’une lecture : un véritable chemin de transformation. une voie accessible pour sortir de l’emprise et se réapproprier sa liberté intérieure.

Ce livre est d’abord issu  de mon propre cheminement. Enseignant de formation, j’ai parfois été confronté à des élèves difficiles, qui mettaient à mal ma confiance en moi. Ces expériences m’ont poussé à entamer un travail personnel, à explorer des outils de développement et à intégrer des solutions concrètes pour retrouver équilibre et assurance.

Ensuite, en tant que sophrologue et coach de vie, j’ai accompagné de nombreuses personnes blessées, perdues ou enfermées dans des relations déséquilibrées.
À force d’écouter leurs histoires et avoir prodigué de nombreux conseils, j’ai ressenti le besoin de créer un guide qui met des mots sur ces expériences et propose des outils concrets pour s’en libérer.

Mon souhait est de partager cette expérience à travers cet ouvrage afin d’aider les personnes prises dans des relations toxiques, et qu’il devienne un compagnon de route vers plus de clarté, de liberté intérieure et de confiance en soi.